Top 7 : Mexa-se

Não precisa ficar horas na academia para emagrecer algumas graminhas e fechar a boca a para tudo,  você pode sim, emagrecer brincando. Para isso, enumeramos 7 atividades do seu dia a dia que vão te ajudar e muito nessa batalha dos dias de hoje, para o corpo perfeito (:

1 - Dance 

Ir a balada com as amigas e dançar até doer a sola do pé é um excelente exercício, pois trabalha todos os músculos do corpo, é gostoso e melhor, você até pode conhecer alguém interessante (:

2- Ande de bike 

Organize passeis mais longos por parques ou na cidade. Pedalar tonifica os músculos, define as coxas, aumenta resistência respiratória e muito mais. Tenho certeza que ainda vai aumentar seu circulo de amigos e de quebra vai virar seu maior hobbie

3- Jogue Wii 

Esse game traz jogos esportivos muito bacanas para se exercita, bateu uma preguiça de ir na academia ou a um club ?! Ligue seu aparelho e se divirta-se com seus amigos no conforto do seu sofá.

4- Caminhe

Calma, não são absurdas distâncias, que tal voltar da escola com seus amigos a pé?! Organize uma turba beem animada e volte da prisão cantando e pagando vários micos divertidíssimos 

5- Ajude a  mami ♥

Acredite!Varrer a casa, estender uma roupa ou lavar suas meias pode fazer milagres pelos seus bíceps e ainda contar alguns pontinhos positivos com sua mãe.

6- Suba as escadas

Pode dar preguiça mais se você more em prédio subir as escadas deixa a panturrilha bem firme e exercitar a respiração 

7- Brinque com o cachorro

Diversão dupla, você e seu pet vão amar, leve para correr por pelo menos 20 minutos. De quebra ganhe capacidade respiratória e emagreça. 

E aí?! Vão aderir?! Eu faço a maioria dessas coisas e vocês?!